«“Muchas mujeres responden a los cambios hormonales haciendo más restricción y cardio"»

Durante años, muchas mujeres han asociado el ejercicio con quemar calorías, perder peso y controlar la báscula . Pero con la llegada de la perimenopausia y la menopausia, ese enfoque puede quedarse corto. El cuerpo cambia y también debería hacerlo la forma de entrenar : mantener la masa muscular, conservar la fuerza y cuidar la movilidad y la salud deberían ganar protagonismo frente a la obsesión por pesar menos.